Ayaのまいにちこそだて

3歳と2歳の子育て中。子育て情報を中心に、いいと思ったこと、面白いと思った情報を気ままに更新するブログ。

玉ねぎヨーグルトダイエットで夫が痩せたよ!効果が出るまでの期間と食べ方

 

こんにちは!Ayaです。

 

得する人損する人で放送された、玉ねぎヨーグルトダイエットに密かに挑んでいた夫。

玉ねぎヨーグルトダイエット実践者の中には、3週間で4kgの減量を成功させた人もいると聞き、そんなに痩せるならやってみよう!ということで放送後から夫がダイエットスタート。

 

今回は玉ねぎヨーグルトで実際痩せたのか、方法、効果のある食べるタイミングなどまとめてみました。

 

 

玉ねぎヨーグルトをやってみたら便秘改善&肌荒れ改善

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たまねぎヨーグルトを食べ始めてから、1週間体重に変化は見られないものの便秘は明らかに改善されてきたという夫。

食生活改善と便秘が解消されたことで、夫の顔にしょっちゅうできてきた吹き出物が出なくなりました。

 

夫は自らを実験体として(笑)1ヶ月は続けてみるということだったので、たとえ痩せなくても健康にいいのでその後も続けて見ることに。

結果は1ヶ月でー2.5キロ

夫がたまねぎヨーグルトに1ヶ月挑戦して見たところ、マイナス2.5キロという結果になりました。

 

3週間でマイナス4kg!という結果は出せなかったものの、2.5キロ痩せたというのはまぁ充分な結果ではないでしょうか。

 

何よりも1番の効果は便秘解消。

マイナス2.5キロと便秘改善のその結果はお腹周りに表れていました。

ポッコリがスッキリに!

写真はあまり綺麗なお腹じゃなかったのでやめときます。w

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たまねぎヨーグルトダイエットのやり方、作り方についてはこちら▼

www.ayaslife.com

玉ねぎヨーグルトはいつ食べる?ベストなタイミングと量

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玉ねぎヨーグルトのやり方は普通の食事と一緒に食べるだけ。

 

玉ねぎヨーグルトは代謝を上げる効果があるので、運動も取り入れることでより効果を発揮します。

なので、夫は軽い運動をした後に、約50gを通常の食事と一緒に食べていました。

普段は朝食時、夕食時、休日は朝・昼・晩の3回です。

 

  • 食事と一緒に食べる
  • できれば食前に軽く運動をする

 

玉ねぎヨーグルトに納豆を足すとより効果的らしい

もっと効果を求めるなら、玉ねぎヨーグルトに納豆を混ぜるといいそうです。

納豆にも痩せ菌と言われる短鎖脂肪酸が含まれているので効果倍増とのこと。

 

ちなみに気になる味ですが、夫は「あ、俺無理w」と言っていました。

非常に独特です。笑

 

玉ねぎヨーグルトダイエットはいつから効果が出始める?

たまねぎヨーグルトを初めて効果が出るまでのどのくらいなのか。

 

  • 便秘解消:継続期間 約1週間
  • 体重減少:継続期間 約2週間〜3週間

 

やはりある程度継続して初めて結果が出始めます。

玉ねぎヨーグルトの味は、好き嫌いわかれる味なので苦手な人は継続が大変かもしれませんが結果を出すためには継続することが大切です。

 

玉ねぎヨーグルトダイエット成功のポイント

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夫を見ていて感じた、たまねぎヨーグルトダイエット成功のポイントは、

 

  • たまねぎヨーグルトを食べつつ普段の食生活も見直すこと
  • 合わせて適度な運動も取り入れること

 

夫はたまねぎヨーグルトを食べつつ、普段の食生活の内容を変えるように意識していました。

そして休みの日は家で過ごしがちだったのを、外に出てなるべく歩くようにしていました。

 

まとめ

最後に夫が1ヶ月玉ねぎヨーグルトをやってみた結果をまとめておきます。

  • 1週間で便秘解消
  • 1ヶ月でマイナス2.5キロ
  • 玉ねぎヨーグルトは運動を組み合わせると効果的
  • 便秘や肌荒れに悩む人にはオススメのダイエット法

 

一番効果が出やすい人は、やはり便秘気味の人。

そう言った悩みがあるのであれば一度挑戦してみてもいいかもしれません^^